Salata "Bucurie"

Salata "Bucurie"
Тип: Gustări
Timpul: 40 minute
Сложность: Medii
Porțiuni: 5

Recent, tot mai mulți oameni au început să-și urmeze modul de viață și figura. Ei intră în sport, merg la culcare la timp, scapă de obiceiurile proaste și, cel mai important, mâncă bine. Găsiți astăzi rețete de salate pentru cei care doresc să se mențină în formă, este destul de simplu. Dar există o problemă - multe gustări sănătoase au un gust neplăcut. Prin urmare, am decis să pregătim o rețetă pentru o salată minunată, "Delight". În primul rând, este calorică redusă - doar 66 kilocalorii pe 100 de grame. În al doilea rând, satisfăcător. În al treilea rând, gustul său justifică pe deplin numele. Încearcă și vezi!

Ingrediente

Castraveți
1 buc.
Ouă
2 buc.
Iaurt
200 g
Roșie
4 buc.
Sare
dor de gust
Muștar
2 linguriță
File de pui
400 g
Ulei de măsline
2 lingură
Ardei gras
2 buc.

Gătire

  1. 1Tăiați fileurile de pui în bucăți medii. Loviți-le ușor cu un ciocan. Se presară cu sare și piper. Se prăjește fileul într-o tigaie încălzită, cu 1 lingură. l. de ulei de măsline. Lăsați carnea să se răcească.
  2. 2Tăiați frunzele mâinilor de varză Peking în bucăți. Deci, din suc de varza nu va curge. Puneți într-un castron.
  3. 3Tăiați castraveți și ardei dulci în fâșii. Așezați legumele și fileurile de pe varză.
  4. 4Se amestecă într-un castron separat de iaurt natural, 1 lingura. l. ulei de măsline, mustar, sare și piper. Se toarnă amestecul preparat de legume și pui.
  5. 5Adăugați felii de tomate și ou fiert.
Luați această win-win rețetă pentru salată , pe care orice gospodină o poate găti, iar căpitanii vor fi mulțumiți -le!

Postul încă nu a făcut observații. Fii primul care lasă un comentariu!

Lasă un comentariu